Nízkohistaminový jídelníček - 1. týden

PONDĚLÍ

Fazolová polévka

Snídaně:

Jáhelná kaše s chia semínky, hroznovým vínem a kouskem kvalitní hořké čokolády

Svačina:

Pohanková palačinka s jablečným pyré + hruška

Oběd:

Fazolová polévka

Večeře:

Salát s okurkou a konopnými semínky, přelitý olivovým olejem

Jáhly s rybím filé

ÚTERÝ

Snídaně:

Ovesné vločky s jablečným pyré, chia semínky, hruškou, kouskem kvalitní hořké čokolády

Svačina:

Jablko

Oběd:

Fazolová polévka

Večeře:

Jáhly se salátem a rybí filé s dýňovými semínky a okurkou

Chia pudink

STŘEDA

Snídaně:

Chia pudink s kokosovým mlékem + ovesné vločky, borůvky

Svačina:

Jablko

Oběd:

Jáhly se salátem a rybí filé

Svačina:

Zeleninový salát se zálivkou z kokosového mléka

Salátová okurka

Večeře:

Zeleninový salát se zálivkou z kokosového mléka + rýžový chlebíček

ČTVRTEK

Snídaně:

Ovesná kaše s kokosovým mlékem, chia semínky, borůvkami, javorovým sirupem a hořkou čokoládou

Oběd:

Jáhly se salátem a rybí filé

Kuřecí prsa s čočkou

Svačina:

Rýžový chlebíček s máslem + ředkvičky a dýňová semínka

Večeře:

Cibulová polévka (z restaurace)

PÁTEK

Snídaně:

Špaldovo-žitný chleba s máslem a domácí mirabelkovou marmeládou

Svačina:

Palačinkový koláč

Hroznové víno a jablko

Oběd:

Rizoto se zeleninou (zelené fazolky, cuketa) a řepový salát (z Loving Hutu)

Večeře:

Kuřecí prsa s čočkou a řepovým salátem

SOBOTA

Rýžový chlebíček s cizrnovou pomazánkou

Snídaně:

Palačinkový koláč

Oběd:

Kuřecí prsa s čočkou a řepovým salátem

Svačina:

Palačinkový koláč

Večeře:

Brokolicová polévka

NEDĚLE

Snídaně:

Salát s fazolemi a červenou řepou

Palačinkový koláč

Oběd:

Brokolicová polévka

Svačina:

Rýžový chlebíček s cizrnovou pomazánkou a ředkvičky

Večeře:

Salát s fazolemi a červenou řepou